Déroulement d'une séance

Durée d'une séance :

 

Adulte et adolescent :  environ 1 heure

Enfant :  environ 40 - 45 minutes

Déroulement :

1ère séance en 2 temps :

Un entretien de 30 minutes environ dont le but est de faire connaissance, entendre vos préoccupations, vos ressentis physiques-émotionnels actuels, cerner vos besoins afin de définir ensemble l’objectif que vous souhaitez atteindre. La 1/2 heure suivante sera consacrée à la pratique proprement dite de la sophrologie qui correspondra à une découverte de la sophrologie avec des exercices de relaxation dynamique et une visualisation.

NB : Pour l’enfant, la sophrologie sera adaptée à son âge et s’effectuera dans un cadre ludique

Les séances suivantes s’articuleront de la manière suivante :

  • Un 1er temps d’échanges : ressentis depuis la dernière séance, avec possibilité d’adapter la séance si problème.
  • 3-4 exercices de relaxation dynamique : respiration et décontraction musculaire
  • Une technique de visualisation : visualisation d’images positives et suggestion mentale
  • Un 2ème temps d’échanges : verbalisation des ressentis à l’oral ou à l’écrit (le dessin pour l’enfant), selon le souhait de chacun. Indispensable pour la prise de conscience. Déterminer ensemble les exercices à refaire chez soi dans le cadre de l’entraînement personnel – en Sophrologie, la force de la technique réside dans la répétition des exercices faits en séance. A cet effet, possibilité d’enregistrer la séance.

Coordonnées

 

Sylvie Bollini

 

Cabinet Paris

181, Boulevard MacDonald

75019 Paris

 

Cabinet Livry-Gargan

52, avenue Aristide Briand

93190 Livry-Gargan

 

Me joindre au :

Tél. : 06.71.85.91.59

 

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